Gainers

A priori non: il ne remplace pas un repas, il en constitue un de plus. Cependant, le côté pratique et complet d’un gainer (glucides/protéines/lipides + vitamines et minéraux) pourra remplacer un repas de temps à autre puisque le nombre de calories est élevé et totalement modulable selon vos besoins.

Vous devriez éviter de consommer un gainer ou un complément protéiné avant de prendre ce genre de stimulant puisque l’arginine ne produit de l’oxyde nitrique qu’en absence des autres acides aminés. Essayez d’espacer d’au moins 60 minues la consommation de votre gainer et la prise de précurseurs de NO plus créatine.