Je prends facilement du gras sur un écart de régime ponctuel, un gainer ne va-t-il pas accentuer le problème ?
Pour éviter de prendre excessivement du gras, vous devriez choisir votre gainer suivant votre morphologie (ectomorphe, endomorphe ou mésomorphe). Si vous stockez déjà facilement des graisses, un supplément calorique ne fera qu’aggraver la situation. Vous pourriez plutôt vous tourner vers un complément protéiné de qualité (petit lait ou whey, protéines complexes) et un régime équilibré.
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